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什么是刻意练习

发布时间:2023-04-14 来源:邦林热熔胶 浏览量:1008
       世界上不存在天才,所有人生下来都是人人平等,包括智力,能力,心智。之所以后来有些人成为所谓的“天才”,只不过是他们在通向天才之间的路上经历了无数次的刻意练习,而昨天的刻意练习,也会让今天的刻意练习更高效,今天的刻意练习,也会使明天的刻意练习,增加的更迅速,久而久之,他们在某一方面就会有超出常人的表现,包括莫扎特、中国音乐家朗朗,中国记忆大师王峰,他们之所以表现出超出常人的能力,只不过是在他们在台下已经经历过了无数次的刻意练习,所以我们每一个人都可以成为天才,只要我们相信自己,然后经过无数次的刻意练习,也可以达到那样的巅峰。

       那么什么是刻意练习呢

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       为了提高能力而被刻意设计出来的练习,它要求一个人离开自己的舒适区,不断地依据方法去练习和提高。
       刻意练习是要在学习区练习,舒适区人脑可以自动完成。比如开车,你没学会时,每一个动作都要经过大脑,但是如果你学会了并且开了一段时间,每个动作的重复次数多了以后,这时候你发现自己就熟练了,只要是正常行驶,每一个动作都会很自然而然地完成。如果你想提高车技,你就不能在正常行驶状态下来练习了,因为这时候正常行驶状态已经是你练习的舒适区了。你会发现有的人开了十几年车,可能还不如那些开了几年的技术好。

所以刻意练习的核心不是时间长短,而是在什么区域重复训练,刻意练习需要不断的通过反馈调整,不断从舒适区进入学习区练习。



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